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女性青春期保健
http://www.henanedu.com/       发布时间::2011-10-12 11:04:03       来源:四川新闻网-眉山日报
    青春期是指第二性征开始出现到成熟,身体停止长高这一阶段。通常指十二、十三岁至十七、十八岁,它是人的身高和体重的突增和性发育成熟的过程,一般来说,女孩比男孩的青春期发育要早开始早结束1-2年。

  女孩子进入青春期后会出现:1、身高和体重的突增。9-14岁的几年间,身高平均每年增长6-8厘米,体重平均每年增加5-6公斤。2、第一性征生殖器官开始逐渐发育成熟。开始月经来潮。3、出现第二性征。乳房丰满而隆起、乳晕加深。声带变长,声音变细。阴毛、腋毛相继出现。

  青春期少女的营养应均衡、充足,这样才会发育健全,体态优美。三餐要均衡,特别要注意早餐的营养与供应,如营养不良或过分,则身体瘦弱或肥胖臃肿。应注意矿物质、蛋白质、维生素的补充。要积极地进行体育锻炼,促进人体有效吸收和利用摄入的食品,提高整体健康素质。

  青春期少女在月经期间,机体抵抗力下降,应注意保持外阴的清洁,用卫生巾应干净,或日光消毒。经期禁止盆浴、游泳,不负重劳动,不服食寒凉生冷及辛辣香燥之品,宜食清淡而富于营养的食品。如有月经多、痛经者,在行经期避免重体力劳动和剧烈体育运动。不要久站,因为月经时盆腔充血。月经前后,以及经期不宜当风感寒、冒雨涉水、冷水洗脚或冷水浴,否则可致月经后期、月经过少或痛经。若有周期性腹痛而经闭者,应及时到医院检查,了解是否生殖器官的畸形和缺陷等。
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