郑州| 开封| 洛阳| 平顶山| 新乡| 焦作| 安阳| 鹤壁| 濮阳| 三门峡| 许昌| 漯河| 南阳| 商丘| 信阳| 驻马店| 周口| 济源
当前所在位置:-早教幼教-健康中心-孕妇健康
孕妇如何调整情绪?
http://www.henanedu.com/       发布时间::2011-1-7 9:39:53       来源:网易博客
    女人怀了孕就像是经历一次蜕变,连脾气性格也会变得跟从前不一样。很多准妈妈们都会时而出现情绪低落的情况,情绪低落会影响胎儿,因此孕妇保持一个好的心情是非常重要的。但对于大多数孕妇来说,怀孕后的身体及心理上的变化极大,产生不良情绪是可以理解的,那么孕妇该如何调整好情绪呢?

  你还是你

  目前,人们的思维定势,往往是把孕妇高高供起。不管孕妇怎么发脾气,对家人提不合理的要求,家人统统对这些“不可理喻”的要求照单全收!要记得,你还是你自己!怀孕产子是非常正常的人生阶段,你所要做的,就是尽量保持自然的心态。准妈妈应该想到,其实配偶在这段期间所承受的压力可能要远远大于孕妇本人。当挺着大肚子的你,在力所能及的范围内,给予家人关心与体贴,将会收获最大的感动与温暖。

  内心的投影机

  我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪。它其实是我们每天每刻真实情绪的写照,定格在你内心投影机镜头中的画面反映着什么样的情绪?怎样让画面更美好?除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。亲爱的准妈妈,试试看。不要吝啬对自己的赞美!把你所有值得肯定的优点都记录下来,有意识的去引导内心摄影机向积极健康的方向拍摄。

  列一张幸福清单

  当负面情绪来袭,各位准妈妈,请你暂停纷乱的思绪。拿起笔来,列一张幸福清单,把你所有感到幸福的事和感觉记下来!过去一次愉快的旅行,记忆中美丽的溪水,如画的风景,宽广的大道,辽阔的草原。或是回味一下与老公在海边度假的情景,细细体味你的他曾经给予您的浓浓的爱意与温暖。仔细盘点一下,你会发现,你所拥有的绝对超过你平时的想象。肯定自己,欣赏别人,你将会成为情绪的主人。

  试穿别人的鞋子

  生活中难免有不开心的事情发生,当准妈妈们碰到问题时,请试着从对方的角度看事情,如同试穿别人的鞋子。宽恕别人,很多时候其实是让自己从负面的情绪中解放出来。如果还是怒气难消,不要勉强压抑自己,要学会向专业人员求助。找出事情的优先顺序,把事情简化。遇到问题不要钻进牛角尖。微笑,能化解一切;生气,只会浪费力气。

  对自己好一点

  准妈妈更应该对自己好一点,好好体会自己内心的需求,善待自己当下的感受。喝杯水,安静地在阳台上坐一下,想象些愉快的场景或事情。或者,你也可以用文字去表达你怀孕时的所感所想,一份流泻着温情与母爱的胎儿日记会将你对宝宝的美好寄托倾诉无遗。在阳光沐浴中放松你的身体,在散步中释然你的心情,在动人的故事中体味人生百态。

作者::
责任编辑:zl
    本网注明:“来源:XXX”(非中原教育网)的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其具有的真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
字体 】 【打印】 【关闭】 【发送给好友
姓名: Email:
评论:
  • 文章评论
以下网友留言只代表其个人观点,不代表本站的观点或立场
相关新闻信息
合 作
伙 伴
 考试吧 环球职教 三美世纪 广发银行 中信银行 河南商报 清华同方 知识在线 中国留学网 中国俊才网 中原图书大厦 中国招聘联盟 小主人成功网
 清华继续教育学院 新锐娱乐学习门户 中国高等教育学生信息网 中国医疗卫生人才网
友 情
链 接
 中青在线 赛迪网校 朗曼 1+1 伤雨天堂 齐鲁教育网 企业大学网 河北教育网 网站推广助手 新浪教育频道 搜狐教育频道 中华会计网校

 潇湘招考在线 大河大图文传播 湖南教育信息网 上海人才市场报 中国教育产业网 中国招生考试在线 更多…

|
|
|
|
河南教育网版权所有 河南创新教育产业发展有限公司 制作维护
地址:郑州市紫荆山路69号文成商务588室 邮编:450000
电话:0371-66261301  技术支持0371-66286189  传真:0371-66303376
电子邮件:henanedu2003@163.com
Copyright © 2002 - 2011 Henanedu.com, All Rights Reserved.